营养早餐

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简介

要想苗条健康,营养早餐很重要

上班一族,没有太多的时间准备花样繁多的早餐

只要前一天晚上多花10分钟时间

营养早餐 吃好吃饱

用料  

枸杞、葡萄干、花生、黑芝麻、银耳、薏仁、核桃仁、红枣 各一勺
鸡蛋 一个
粽子 一个

营养早餐的做法  

  1. 一量杯混合在一起的百合、薏仁、莲子等

    营养早餐的做法 步骤1
  2. 其他原料各一勺

    营养早餐的做法 步骤2
  3. 根据自己口味和需要加入原料。我放了红糖、花生、红枣、葡萄干、核桃、银耳、山楂和黑芝麻

    营养早餐的做法 步骤3
  4. 将所有原料倒入豆浆机

    营养早餐的做法 步骤4
  5. 根据豆浆机刻度加入适量水

    营养早餐的做法 步骤5
  6. 将所有原料泡一晚,第二天早上就直接打成营养美味的米糊了哟

    营养早餐的做法 步骤6

小贴士

1、前一天晚上将营养米糊的原料泡好
2、第二天一起床先按下豆浆机-选择“米糊”
3、然后将粽子蒸上,鸡蛋煮起
4、洗漱完毕就可以吃热腾腾的营养早餐啦

Tips:

如果加了黑芝麻或黑米,打出的米糊就是黑色的;如果不加,打出的米糊就是好看的灰白色。

米糊加入银耳打出来就更浓稠。

米糊里可以根据自己喜好及身体情况加入各种原料,一次补充各种营养

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