Fat Fasting (油断食)第一天菜谱

简介

根据“Fat Fasting”书中的科学实验证明,这种方法是减脂不减肌肉的。严格太少的卡路里限制,身体得不到所需的营养,会开始消耗肌肉,过少的卡路里也会减慢新陈代谢,造成大便干燥和平台期过长。书中写道,最好配合鱼油和混合维生素B来吃,先试3天看效果。

用料  

8:00am:黑咖啡,培根 一杯,四片(35+108卡)
10:30橄榄油 一勺(15ml)
12:30:西葫芦彩椒茄子,5勺橄榄油 煎熟吃到饱
5:30pm: 10颗夏威夷果 200卡
7:00pm: 5勺橄榄油伴沙拉叶子 吃到饱
9:30pm:5颗夏威夷果

Fat Fasting (油断食)第一天菜谱的做法  

  1. 蔬菜沙拉做法

    Fat Fasting (油断食)第一天菜谱的做法 步骤1
  2. 5勺橄榄油锅中烧热

    Fat Fasting (油断食)第一天菜谱的做法 步骤2
  3. 西葫芦,小西红柿,茄子,彩椒煎软

    Fat Fasting (油断食)第一天菜谱的做法 步骤3
  4. 撒上盐和胡椒

    Fat Fasting (油断食)第一天菜谱的做法 步骤4
  5. 可加入辣椒面,意大利seasoning

    Fat Fasting (油断食)第一天菜谱的做法 步骤5
  6. 也可以配cream cheese

    Fat Fasting (油断食)第一天菜谱的做法 步骤6

小贴士

根据“Fat Fasting”书中的科学实验证明,这种方法是减脂不减肌肉的。严格太少的卡路里限制,身体得不到所需的营养,会开始消耗肌肉,过少的卡路里也会减慢新陈代谢,造成大便干燥和平台期过长。书中写道,最好配合鱼油和混合维生素B来吃,先试3天看效果。

Fat Fasting (油断食)第一天菜谱的留言

关于Fat Fasting (油断食)第一天菜谱的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言
 

所在分类

该菜谱创建于
41 收藏