蓝莓番薯smoothie

简介

在减肥又嗜甜,想着能把最爱的蓝莓和减肥排毒的sweet potato结合在一起就好啦。于是乎就产生了这个 blueberry sweet potato smoothie

用料  

蓝莓 10g
番薯 半只
减脂牛奶 3勺
酸奶 2勺

蓝莓番薯smoothie的做法  

  1. 番薯放微波炉大火叮3分钟

  2. 确定熟软后,剥皮,切片

  3. 把蓝莓,冰块,番薯,牛奶和奶昔放进blender即可

小贴士

牛奶可加可不加,酸奶加greek yogurt为佳。牛奶加多了容易稀释成品

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