星期一到星期五早午餐

简介

星期一到星期五,每天混图书馆,自己带饭最经济。三明治不用热,吃着方便,是好选择。长土司两片,西红柿一个,培根片六片,生菜些许,土司酱些许。这个量正好满足早饭和午饭的需要。早饭再配一个水果,一杯牛奶。午饭再配一个酸奶。刚刚好。

用料  

白土司片 两片
西红柿 中等一个
Proscutto 六片
生菜 在不溢出的情况下尽量多
沙拉酱 些许(提味用的)
锡纸 包裹用的,卫生方便
餐巾纸 一张
酸奶 一个

星期一到星期五早午餐的做法  

  1. 西红柿洗净切片。

  2. 生菜洗净。

  3. 准备好火腿片、吐司片、沙拉酱。

  4. 黄酱抹在吐司上再放火腿。

  5. 火腿上放生菜西红柿,和少量红酱。

  6. 再盖一层火腿,抹黄酱,盖另一层吐司片。

  7. 用刀子切成三角小块儿,用锡纸包好。第二天中午吃的放进饭盒。留两块儿早上吃。

  8. 早上吃的配一个水果,一杯热牛奶。

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