豆腐奶昔

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简介

便捷能量来源索取。我的菜谱是2个人的量(牛饮哈哈),1500ML左右。饱腹感强,豆腥味几乎没有,不过有豆香,且省时省力。心血来潮写菜谱,忘了拍片,先借用下大师美图哈哈

用料  

草莓 6
1
苹果 1
西红柿 1
柠檬 1/2
亚麻籽 些许
豆腐 半块

豆腐奶昔的做法  

  1. 豆腐热水焯下

  2. 放入其他水果

  3. 打成浆,OK。

小贴士

这是我参照一个菜谱(有蜂蜜,肉豆蔻)的改良。草莓多放些,蜂蜜/龙舌兰蜜可以减免。

当然也可以加入低脂酸奶(偏酸),小麦胚芽。

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