草莓山药奶昔

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简介

灵感来自于山药汁的菜谱,加了牛奶和草莓,口感可以跟奶昔媲美,只是因为在戒糖,没有加糖或者蜂蜜,但是草莓的清香和牛奶香已经很美味了~~

用料  

山药(铁棍的口感更好) 适量
草莓 2颗
牛奶 1袋

草莓山药奶昔的做法  

  1. 山药洗净切段带皮蒸熟,约20分钟即可,凉凉后切小块备用。

  2. 草莓洗净去蒂切小块备用。

  3. 将山药块、草莓快和牛奶一起放入搅拌机内搅拌即可,可根据自己口味加入糖或蜂蜜。

  4. 也可以把草莓换成苹果,味道也不错。别的水果还没有试过。

小贴士

可以头一晚把山药蒸熟,第二天早上就很方便了,再配个煮鸡蛋,是减肥时期的早餐好选择。

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