减肥好食谱之——无糖茄汁焗豆

简介

减肥好食谱之一 !!

原因是没有糖没有油 豆制品又可以随便吃

还在担心减肥期间不能吃任何带有白糖的食物吗?
不要担心!没有糖也可以甜——————秘密是 甜菊叶!!!神器啊
甜度是白糖的200~300倍 热量几乎没有!!

这个食谱从没减肥时就开始用了 不用怀疑  治愈系食物~

PS.最近没更新什么菜谱 原因就是不能吃甜啊!!!
不过杜坎确实有用 还在犹豫的童鞋可以果断尝试啦~~~

用料  

黄豆 250g
番茄碎 200g
洋葱(切丁) 半个
酱油 3~4勺
青芥酱 1勺
甜菊叶 4片

减肥好食谱之——无糖茄汁焗豆的做法  

  1. 黄豆泡发。(泡一上午、泡一下午、泡一夜都可以)

  2. 电饭锅中放入酱油、芥末酱、甜菊叶、番茄碎、洋葱碎、黄豆。加水至盖过黄豆一点

  3. 煮饭档按下。期间如果快干了就再加点水。
    直到豆子软糯、汁浓稠。

小贴士

我买的是罐头装的番茄碎 无糖的。

如果没有就买不太酸的番茄切丁 一样 4片甜菊叶我用番茄碎反正足够甜了(不信你们可以用一片沏水喝试试 比白糖甜200倍不吹)

减肥同志不要用有糖的番茄酱 含糖量很高滴

恩 就先啰嗦这么多。

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