清心养颜糖水 银耳百合日常饮 对抗PM2.5

简介

此款糖水宁心养神润肤祛斑,适合日常饮用,多放些银耳再放些马蹄更加清肺
并且还可以加入雪梨、苹果等来煮,更可以加入煮熟剝壳后的鸡蛋来当早餐甜汤
其中银耳、无花果均为滋阴润肺、清热除燥、润肠通便的好食材,加入莲子、百合、杏仁,健脾润肺事半功倍

用料  

银耳
无花果
莲子
百合
去皮杏仁
鸡蛋、雪梨、苹果、马蹄自己选择搭配

清心养颜糖水 银耳百合日常饮 对抗PM2.5的做法  

  1. 银耳浸泡一小时,泡软后剪去根部并撕成小块,其它各物浸泡半小时,莲子去芯,泡过的水不要,全部食材入锅武火烧开转文火煲一小时

    清心养颜糖水 银耳百合日常饮 对抗PM2.5的做法 步骤1
  2. 煮熟的鸡蛋和水果可以自己选择搭配,二狗妈用的苹果,没吃早餐准备加个鸡蛋

    清心养颜糖水 银耳百合日常饮 对抗PM2.5的做法 步骤2
  3. 出锅前加入鸡蛋和冰糖即可,想要将银耳煮到胶质渐溶就加时间

    清心养颜糖水 银耳百合日常饮 对抗PM2.5的做法 步骤3

小贴士

想银耳软糯浓稠在浸泡时和煲煮时对加些时间即可,最近空气不好适量加入马蹄碎用来对抗PM2.5也不错

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