烤肉酱鸡肉沙拉 BBQ Chicken Salad

简介

算是简单好做,营养丰富又管饱的一款食物
刚开始在学校Food Court吃到,后来决定自己动手试试;拿到班里和同学分享之后,据说有同学因为太爱吃决定要嫁给我
所以斗胆来这里与大家分享
封面是盗图。。。我下回争取不烦懒,自己上图!

用料  

生菜(不是圆生菜)
鸡胸肉
黑豆(罐头装)
甜玉米(罐头装)
洋葱
香菜
田园沙拉酱(ranch sauce)
美式烤肉酱

烤肉酱鸡肉沙拉 BBQ Chicken Salad的做法  

  1. 把生菜洗净切碎,控水,之后放在大沙拉碗里备用

  2. 煎鸡胸肉去皮,一侧煎5-10分钟吧,主要还是看鸡胸肉的厚度和个人喜好。煎好以后晾凉,切丁,放大碗里

  3. 洋葱切丁,香菜切碎

  4. 黑豆,甜玉米粒从罐头中取出,沥干水分

  5. 最后把沥干水的黑豆,玉米粒,洋葱丁,香菜碎放在切好的鸡肉和生菜上

  6. 根据个人喜好,撒一层BBQ酱,再来一层Ranch

  7. 食用前拌匀

小贴士

1.每样东西切得比较小块吃起来比较香
2.要是爱吃牛油果,加点牛油果更香

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