小清新早餐(水煮蔬菜+香甜五谷杂粮)

简介

蔬菜与五谷杂粮以及奶的完美结合。水煮蔬菜补充维生素,口味清淡。五谷杂粮促进也有维生素和粗纤维。。。。好处大家都知道的。。豆奶调节口味,超香浓!!!!!

用料  

白菜叶 几片
豆奶粉 一袋
燕麦片 两勺
五谷杂粮粉(黑米、黑芝麻、薏米、山药) 两勺
红枣 两颗

小清新早餐(水煮蔬菜+香甜五谷杂粮)的做法  

  1. 煮白开水

  2. 煮沸后放入洗净切小的白菜叶子,煮两三分钟,熟了就行,筒子们自己把握~

  3. 把煮熟的白菜夹出来放进高杯子里。

  4. 把红枣碎、豆奶、五谷杂粮粉、燕麦片放进低杯子里,倒进煮白菜的热水。

  5. 低杯子静置一分钟。然后用筷子搅拌。

  6. OK!

小贴士

干枣最好用水泡几分钟,泡软泡干净。
五谷杂粮粉可以自己配,山药营养丰富促进消化,薏米利尿消水肿美白去粉刺,黑米黑芝麻补肝肾。。。是卤煮的医生妈妈给卤煮配的。。。。

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