cc厨房の辣金枪鱼三明治

简介

金枪鱼脂肪含量非常低,富含丰富的蛋白质,对增肌期间的我非常有吸引力~~

用料  

全麦面包 两片
甜玉米粒 一小把
生菜 3片
小米辣 两颗
鲜得味泉水浸金枪鱼罐头 半罐
柠檬酱油沙拉汁

cc厨房の辣金枪鱼三明治的做法  

  1. 把玉米煮熟晾凉,用菜刀整排整排地切下来

  2. 生菜切得稍微碎一点,方便一会搅拌

  3. 小米辣切碎末,记得切之前用双手搓一搓,把里面的籽去掉,因为不用太辣

  4. 金枪鱼罐头滤掉过多的水分,因为等下还要拌入柠檬沙拉汁

  5. 用一个小碗把原料都搅拌匀,记得用勺把金枪鱼压成糊状,方便一会抹在面包上

  6. 把面包放在平底锅上烤一烤,到两面都酥脆金黄

  7. 把拌好的原料均匀涂抹在其中一片面包上,再把另一个面包压上,用保鲜膜包好放在冰箱,用个玻璃碗压平,放一个晚上,早上起来再把三明治放在大火上的平板锅,这样面包酥脆,里面的馅料还是冰凉的哦~ 超好吃~~ 做起来吧~~!!

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