前一天晚上睡觉前将黄豆洗净泡上,第二天起床后放入豆浆机打豆浆再去洗漱。
超市买来的牛肉切片和一片芝士依次放入两片全麦切片中间,对角线切开。
鸡蛋充分打蛋液,将2放入蛋液中沾满蛋液,平底不粘锅放少许橄榄油,5成热不冒烟放入锅中小火两面煎一下。
橙子在桌上带皮揉一揉,软了之后之间剥开撕成瓣儿。西红柿洗净,切不切随意。
上传你做的减脂增肌早餐-131113-牛肉切片西多士,手剥橙子,西红柿,豆浆