白灼芥蓝

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青菜最健康的吃法,就是这种白灼的做法,几乎所有的青菜都可以用这种方法来料理,热量很低,适合减肥的妹子,另外,在焯菜时一定要滴上一定的油,因为减肥的过程中不可以一点油脂都不进食,否则很容易因为减肥而变得皮肤很松弛。

用料  

白灼芥蓝的做法  

  1. 将芥蓝洗净后备用

  2. 烧一锅开水,水里加一些盐和橄榄油。水开后将芥蓝放入,大火,汆烫2分钟左右即可捞出

  3. 捞出的芥蓝摆入盘中,淋上生抽调味即可

参照这个菜谱,大家做出 7 作品

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白灼芥蓝的答疑

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