减脂增肌早餐-131108-西兰花黑椒牛肉，微波炉牛奶煮燕麦，猕猴桃
#午餐•2014年4月12日#
2014-04-12
33 0
继续清肠，白煮牛健，清炒秋葵，猕猴桃梨汁
2014-10-14
29 4
#早餐•2014年4月11日# 改良版 嘻嘻
2014-04-11
18 0
水煮也不错 #晚餐•2015年7月30日#
2015-07-30
15 0
超级好的菜谱XDD，简单又有滋味。因为西兰花和牛肉有提前一晚处理好，燕麦粥用电炖锅预约煮的，一早起来就有的吃，做早餐只花了不到十分钟。早餐吃多点，刚好400卡的样子，热量不算高也超级饱腹。
2013-12-08
9 0
西兰花炒牛肉 全麦馒头 豆浆 牛肉腌了一夜真好吃！
2014-01-23
8 0
好有食欲！！
2013-12-05
5 0
健康！
4 0
3 0
2014-09-08
2 0
我这么懒，当然不写菜谱！勤快全都用在健身房~~
0 0
mOmoli_墨墨力
野原广志的老婆
达摩易晶晶
缠枝葡萄
嘉兒-1
学跳舞的胖子♥™
安之若胖的猫
Rainbow要霸占厨房
