蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕

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黑芋糕很健康~100g里只有5大卡的热量!所以减脂期的妹纸们随便吃吧!~敞开了吃~吃的饱饱的才有力气减肥啊!质地QQ的~有点像海参的口感,加一勺昆布酱油就觉得好像在吃海参了!一秒钟变白富美了有木有!(好歹过把嘴瘾……)
此外,黑芋糕还有降血压降血脂的功效~做给粑粑麻麻呲也是很好的选择!

用料  

独头蒜 3-4粒
西兰花 半朵or一朵
胡萝卜 半根or一根
黑芋糕 一包
鸡汤宝 1/4块
昆布酱油 一勺
橄榄油 一点点

蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法  

  1. 准备黑芋糕一块。(一田或者吉之岛这类日本超市应该都有卖~)

    蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法 步骤1
  2. 洗干净之后切成条

    蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法 步骤2
  3. 准备西兰花,胡萝卜,蒜子。

    蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法 步骤3
  4. 切之!

    蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法 步骤4
  5. 熟油,下蒜子~开炒!

    蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法 步骤5
  6. 加西兰花,胡萝卜(可以先开水滚一下,这样熟得快~),半块鸡汤宝(不喜欢的也可以直接放盐),昆布酱油,接茬炒!

    蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法 步骤6
  7. 铛铛铛铛!!~完成!出锅~!

    蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法 步骤7

小贴士

觉得不够味儿的可以加辣椒酱啥的……出锅的时候我习惯撒点现磨胡椒~就算没有主食也会有很强的饱腹感的!运动完之后可以来一发!15分钟之内绝对完成任务~然后就可以慢悠悠的享用啦~而且!最棒的是!只要刷一只锅,一只盘子就够了……!咩哈哈哈哈哈哈!

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