减脂增肌早餐-131031-裸麦果仁煎蛋三明治,火龙果,牛奶

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裸麦果仁煎蛋三明治,火龙果,牛奶

用料  

裸麦果仁切片(巴黎贝甜买的) 两片
生菜 两片
牛肉切片 一包(两片)
芝士 一片
鸡蛋 两枚
牛奶 300ml
火龙果 一个

减脂增肌早餐-131031-裸麦果仁煎蛋三明治,火龙果,牛奶的做法  

  1. 取一片切片,依次放上洗净的生菜、牛肉切片、芝士、心形模具煎好的煎蛋,再盖上另外一片切片。

  2. 牛奶微波炉加热

  3. 火龙果剥皮切片或者来不及就带走到公司吃。

 

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