减脂增肌早餐-131015-呛锅酱肘子面,鲜榨李嘉诚

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呛锅酱肘子面,鲜榨李嘉诚

用料  

荞麦面 200g
天福号酱肘子 100g
玉米粒 一把
西红柿 一个
洋葱 一小块
小油菜 一把
一个
橙子 一个

减脂增肌早餐-131015-呛锅酱肘子面,鲜榨李嘉诚的做法  

  1. 洋葱切丁,西红柿去皮切丁,小油菜洗净备用。炒锅放少许橄榄油,5成热倒入洋葱丁翻炒出香味倒入西红柿丁翻炒几下出汁,加入一碗清水,放入玉米粒,大火烧开,放入荞麦面,煮开后再煮一会儿,放入小油菜,撒入盐,放入切好片的酱肘子,出锅。

  2. 橙子去皮切块,梨去核切小块,一起榨汁。

 

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