燕麦杂菜咸粥

简介

用燕麦做主食,帮助肠胃蠕动,降血糖,总之就是好处多多啦~

加入不同种类的蔬菜,不仅好看,营养价值也高哦。

P.S. 用的是家里爸爸下面条会用的汤料,好想家。。。我爱爸妈~

用料  

燕麦 看你饭量多大
大米 少量
包菜 看你要吃多少
紫菜 看你要吃多少
枸杞 一把
汤料 你喜欢的口味

燕麦杂菜咸粥的做法  

  1. 燕麦,大米淘过,放入电饭锅,选择粥/汤

  2. 煮大约15分钟,喜欢口感软一点的可以煮更久。不过燕麦煮的时间短一点比较有嚼劲哦。

    燕麦杂菜咸粥的做法 步骤2
  3. 放入切好的包菜丝(片?)

    燕麦杂菜咸粥的做法 步骤3
  4. 早一点加入汤料,这样比较入味,注意咸淡哦。

    燕麦杂菜咸粥的做法 步骤4
  5. 煮到包菜是你喜欢的样子,加入紫菜和枸杞。

  6. 煮开就好,注意紫菜吸水,别烧干了。

小贴士

1. 加一点大米只是为了让粥稠一点~

2. 加现成汤料比较方便,大家完全可以自行调味

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