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【DAY1 10.10 减脂早餐】红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉

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饭啊_的厨房  饭啊_
没有蛋白质，不合格，我会告诉你是因为苦逼学生党没钱买也没冰箱存么？~

用料  

紫薯 中等大小150克左右120卡
红豆 量杯半杯
莲子 一点点
银耳 一点点
百合 一点点
香蕉 一根

【DAY1 10.10 减脂早餐】红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉的做法  

  1. 红豆汤是前一天晚上就扔在电饭锅里的~~

    【DAY1 10.10 减脂早餐】红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉的做法 步骤1

  2. 蒸格放紫薯，用电饭煲的预约功能，早上起来就有早饭吃了~~

    【DAY1 10.10 减脂早餐】红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉的做法 步骤2

  3. 昨天突发奇想，宿舍刚好有面粉，酵母，蒸个馒头试试，结果，发酵过了头，塌了，太黑暗了，早上起来，笑趴~·

    【DAY1 10.10 减脂早餐】红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉的做法 步骤3

  4. 再来一发~~

    【DAY1 10.10 减脂早餐】红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2013-10-10 08:30:52
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