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粥
柴鱼花生粥
柴鱼花生粥
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膳道KITCHENDAO
柴鱼有健脾胃、益阴血,在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功效。红花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
用料
柴鱼
100g
珍珠米
250g
花生
150g
排骨
200g
姜
5g
葱
10g
盐
3g
鸡粉
5g
胡椒粉
1g
味精
1g
柴鱼花生粥的做法
柴鱼剪成件、排骨砍件、姜切丝、葱切葱花。
煲里加入清水煮开放入排骨、珍珠米、姜丝和花生煮开转小火慢煮至开米煮25分钟。
加入柴鱼煮15分钟,加入调味料。
小贴士
柴鱼本身有一定咸味所以调味时要注意不要放过多盐;排骨要事先放下去煮使粥充分吸收骨香味;花生要挑选红衣花生,因为红衣花生更有营养。
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该菜谱发布于 2013-10-09 10:49:54
67 收藏
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