健康藜麦蔬菜沙拉

简介

藜麦这个白富美,我们就是要让你接点地气。其实沙拉里,只要酱汁健康,怎么做都是错不了的减脂利器。

用料  

藜麦 20g
黄瓜 半根
水萝卜 1/4个
彩色小番茄 8个
蒿子秆 一小把
油麦菜 一小把
橄榄油 适量
蜂蜜 适量
适量
白醋 适量

健康藜麦蔬菜沙拉的做法  

  1. 藜麦浸泡1小时后,水煮15分钟,变成透明即可。

  2. 所有蔬菜切段或丁。

  3. 按照个人喜好摆盘,原则上鲜艳的颜色在最上面。

  4. 取适量橄榄油、蜂蜜、白醋、盐混匀,作为沙拉汁。

  5. 把沙拉汁均匀的淋在摆好的沙拉上。

小贴士

蔬菜可以随季节地域而变换,其实也就是传说中的“时蔬”

健康藜麦蔬菜沙拉的留言

关于健康藜麦蔬菜沙拉的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言

参照这个菜谱,大家做出 70 个作品

 

所在分类

该菜谱创建于
2321 收藏