减脂三文鱼芦笋餐

简介

富含蛋白质、纤维素、维生素,零碳水的同时提供适量有助健康的不饱和脂肪酸。足够提供一餐的食量。这样营养元素和饱腹感兼备的兼职健康餐,如果你愿意可以每天吃。

用料  

三文鱼 一块
芦笋 一把
小番茄 4个
小洋葱 2个
柠檬
茴香

减脂三文鱼芦笋餐的做法  

  1. 芦笋水煮,开水下锅,煮沸状态大概3分钟

  2. 蒸三文鱼,水开后,鱼入蒸屉,15分钟

  3. 番茄洋葱切块,柠檬切片,茴香切碎

  4. 摆盘

小贴士

三文鱼本身带有淡淡的咸味,所以没有加盐。我喜欢食物本身的味道,平时吃的清淡。低盐的健康饮食,需要一段时间的适应,相信你也可以品味食物最原始的味道。

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