海鲜焗烤通心粉

用料  

通心粉 100g
速冻海鲜 60g
速冻蔬菜 适量
意面白酱 100g
奶酪
胡椒
罗勒

海鲜焗烤通心粉的做法  

  1. 速冻海鲜和蔬菜提前解冻,加少量料酒和盐胡椒去腥气

  2. 通心粉买的是小的,根据包装上时间煮了4分钟

  3. 煮好的通心粉中加入白酱,海鲜和蔬菜,并加入适量罗勒和黑胡椒

  4. 在搅拌好的通心粉上面铺上一层奶酪

  5. 烤箱预热200度焗烤10分钟(想让奶酪上色的可以烤15分钟)

小贴士

日本的新鲜虾和蔬菜都贵,但是相反冷冻蔬菜和虾都无比的方便,另外白酱也是在超市可以很方便的食材。这样成本也就200日元,好吃便宜

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