【转载】没有添加剂糖精的健康饼干——燕麦饼干

用料  

面粉 90克
黄油 40克
小苏打 2.5克
老宝氐黑燕麦 40克
葡萄干 30克
红糖 40克
热水 20毫升

【转载】没有添加剂糖精的健康饼干——燕麦饼干的做法  

  1. 小编一家3口都喜欢吃饼干,所以小编觉得没有比一边看电视一边吃饼干再幸福的事情了。但是,现在的饼干可真是不敢吃,里面都是色素,糖精,添加剂,防腐剂,大大的影响身体健康捏,本来小编一家3口的体重都是超标的,这样的饼干再多吃点就更容易肥胖了。
       自从小编家里有烤箱后,便开始自己做饼干来吃,自己做用的材料都是最新鲜的,糖也用好糖,虽然吃多了也容易发胖,但起码不影响健康,自己做还可以做很多的口味,每次做成功都好有成就感,哈哈,保障健康的同时还多了很多的乐趣。
       大家看这款【燕麦饼干】,是用面粉,燕麦,红糖做的,味道和口感都很好,燕麦大家都知道也常见,营养丰富,可以做非常多美食,同样做饼干也是很好吃的。小编推荐大家来做一做,真的很简单,还很好吃!

    【转载】没有添加剂糖精的健康饼干——燕麦饼干的做法 步骤1
  2. 采购清单:面粉90克,黄油40克,小苏打2.5克,老宝氐黑燕麦40克,葡萄干30克,红糖40克,热水20毫升。燕麦很容易熟,小编选的这种黑燕麦只要提前浸泡20分钟就可以了燕麦浸泡20分钟,葡萄干洗干净浸泡制作过程
    1.黄油隔水放盆里融化,放入红糖搅拌均匀
    2.小苏打用20毫升热水充分融化放入盆里搅拌均匀
    3.黑燕麦和葡萄干控干水分加入盆里,面粉也过筛放入盆里
    4.搅拌均匀,合成光滑的面团
    5.取18或是20克面团,揉成小圆球,在压成饼就可以了
    6.烤箱180度中层,15分钟就好了哦

    【转载】没有添加剂糖精的健康饼干——燕麦饼干的做法 步骤2
  3. 看看这一个一个的饼干很可爱吧!
    有了葡萄干增加了甜度,小编可是超级喜欢吃的!
    爱甜食的吃货们,快来做做看吧!
    黑燕麦营养分析:黑燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高,是普通小麦粉的2倍。亚油酸的含量也非常高,磷、铁、钙等元素,与其它8种粮食相比,均名列前茅。黑燕麦中的花青素,B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富。
    黑燕麦保健作用:
    黑燕麦能够起到降血压,益肝和胃、降胆固醇、减少患心脏病的几率,抗细菌、抗氧化。黑燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。可以保湿润肤,美白祛斑,抗皱抗氧化,滋润护法肤等功效。
    感谢陈媛媛001的美食分享。

    【转载】没有添加剂糖精的健康饼干——燕麦饼干的做法 步骤3

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