白水烧开，西红柿顶部划十字刀，在开水里焯一下，捞出撕掉皮，切块，备用。
鸡蛋加少量清水充分打散，平底不粘锅倒入适量橄榄油，5成热倒入蛋液，等蛋液凝固马上盛出备用。
平底不粘锅再放少许橄榄油，5成热倒入番茄块，翻炒出汤汁，加入一勺番茄沙司，倒入鸡蛋、撒盐，搅拌均匀出锅。
猕猴桃去皮对半切开，再切片
速冻馒头放撒少许水的盘子里，微波炉中火1分钟，撒点木鱼花在馒头洞里。
上传你做的减脂增肌早餐-130924-番茄炒蛋，奇异果，梨，木鱼花，杂粮馒
撒开蹄子就跑
