减脂增肌早餐-130918-彩椒杏鲍菇炒鸡丁,杂粮馒头,橙子,柠檬水

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彩椒杏鲍菇炒鸡丁,杂粮馒头,橙子,柠檬水

用料  

杏鲍菇 一个
鸡胸肉 200g
彩椒 适量
杂粮馒头 2个
橙子 一个
柠檬 半个

减脂增肌早餐-130918-彩椒杏鲍菇炒鸡丁,杂粮馒头,橙子,柠檬水的做法  

  1. 杏鲍菇对半切开再切片,开水焯一下,备用。彩椒切小块,备用。鸡胸肉切块,放淀粉、料酒、姜片、老抽、生抽拌匀腌制10分钟。平底不粘锅放少许橄榄油,5成热放入鸡块划散,之后放入彩椒丁再翻炒翻炒,倒入焯好的杏鲍菇再翻炒翻炒,撒入盐,出锅。

  2. 速冻杂粮馒头放在盘子里,撒一点点水,微波炉中火1分钟。

  3. 柠檬切片倒入矿泉水泡一会儿再喝。

 

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