松子仁挪威三文鱼粒

简介

挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一,挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸,同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和改善精神状态。同时,挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素,多次食用都会显著改善皮肤状况。

用料  

松子仁挪威三文鱼粒的做法  

  1. 食材:松仁。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤1
  2. 食材:腰果。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤2
  3. 食材:挪威三文鱼。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤3
  4. 将三文鱼洗净,双面抹上一层适量的盐。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤4
  5. 撒上适量的胡椒粉。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤5
  6. 腌制15分钟。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤6
  7. 切块。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤7
  8. 热锅,放入洗净松仁烘干。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤8
  9. 倒入适量的粟米油。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤9
  10. 用小火。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤10
  11. 炒熟捞起。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤11
  12. 原锅余油放入腰果,炒至金黄捞起。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤12
  13. 原锅余油,放入三文鱼。

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤13
  14. 炒至八分熟捞起,即可关火,盛入盘子里,撒上松仁,用腰果装饰,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

    松子仁挪威三文鱼粒的做法 步骤14

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