豆腐肉饼佐沙拉酱

简介

素食肉饼是用豆腐和扁豆作成。热量低而且富含蛋白质,多吃对身体也不会增加负担!

用料  

扁豆(煮过) 1杯
豆腐 200克
1/2勺
胡椒 1/2勺
芝麻油 1勺
罗勒叶 1勺
面包粉 3+1/4勺
沙拉酱 1/4勺

豆腐肉饼佐沙拉酱的做法  

  1. 利用食物搅拌机,将所有材料:豆腐,扁豆,罗勒叶,面包粉,调料搅拌均匀。

    豆腐肉饼佐沙拉酱的做法 步骤1
  2. 搅拌时,因为豆腐很软,所以不容易成形,可以加入更多面包粉。

    豆腐肉饼佐沙拉酱的做法 步骤2
  3. 用手取出一些份量,揉成肉饼的形状。烤箱温度先预热,再调到180度,烘烤35-40分钟。
    用油炸方式,也非常美味。

    豆腐肉饼佐沙拉酱的做法 步骤3
  4. 建议使用健康的低热量油。搭配沙拉酱一起吃。

    豆腐肉饼佐沙拉酱的做法 步骤4

豆腐肉饼佐沙拉酱的留言

关于豆腐肉饼佐沙拉酱的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言

参照这个菜谱,大家做出 1 个作品

 
该菜谱创建于
104 收藏

作者ExpatCucina丹妮的意大利厨房的其他菜谱