青稞饭

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简介

青稞富含葡聚糖、蛋白质、矿物质、维生素E等高营养成分。其中葡聚糖含量最高,具有清肠,调节血糖,降低胆固醇的作用,长期食用提高免疫力等生理作用。
青稞的口感十分弹牙,个人还挺喜欢吃的。

用料  

大米 电饭煲量杯 两杯米
青稞 电饭煲量杯 1/4杯
按照两杯半的刻度加水

青稞饭的做法  

  1. 将青稞用清水浸泡3小时,可节约煮时间,然后做法与平常做米饭一样就行了。

小贴士

水量根据自家大米适量调整。

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