全麦切片上放芝士片,然后铺一层金枪鱼罐头(尽量控干油),玉米粒和西葫芦丁进微波炉高火打2分钟,平铺在金枪鱼上。
轻磕鸡蛋大头放入白水中煮8分钟左右
黄瓜切块,梨去核切小块,榨汁。
上传你做的减脂增肌早餐-130903-金枪鱼蔬菜三明治,水煮蛋,黄瓜酥梨汁