黑花生牛奶

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简介

近年来营养专家却发现每天吃30颗花生能有效帮助人们减肥,黑花生更是由于蛋白质含量比普通花生高出23.9%,还能达到丰胸的作用。现在正值黑花生收获的季节,近日从网上买了一些黑花生回来,早晨喝上一杯黑花生牛奶,既能美容养胃,又能减肥丰胸兼得,真是再完美不过了。

用料  

黑花生 30g
牛奶 800ml

黑花生牛奶的做法  

  1. 黑花生仁洗净不去紫皮(黑花生的紫皮中含有大量花青素,营养极其丰富)

    黑花生牛奶的做法 步骤1
  2. 豆浆机内直接倒入黑花生和牛奶,开启豆浆模式即可,制作过程非常简单。花生味道非常香浓

    黑花生牛奶的做法 步骤2

小贴士

黑花生属于高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,同时可以有效清除 肠内垃圾,从而达到减肥效。大量的亚油酸可以帮助我们排毒养颜,十多种人体所需的氨基酸能增强大脑的记忆能力,丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血养血通乳的作用。中国古 代就将花生称为“长生果”,而黑花生因其独特的颜色与营养价值更是被人们誉为花生中的“黑珍珠”。

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