燕麦能量棒

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用料  

90g oats
0.5tbsp flaxseed
50g rasins
30g dried apricots
10g honey
50g cut cashews
80g almond milk
60g flour

燕麦能量棒的做法  

  1. mix together

    燕麦能量棒的做法 步骤1
  2. heat in oven

    燕麦能量棒的做法 步骤2
  3. cut into bars after cool down

    燕麦能量棒的做法 步骤3

小贴士

100g
energy 307kcal
protein 7.6g
carb     47.4g
fat       10.4g
about 30g/pcs

add more dried apricots and less flour next time
can add some homemade peanut butter

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