减脂增肌早餐-130826-微波炉蔬菜上上签,蔬果鸡蛋荞麦饼,胡萝卜苹果汁

简介

微波炉蔬菜上上签,蔬果鸡蛋荞麦饼,胡萝卜苹果汁

用料  

胡萝卜 2跟
苹果 2个
鸡蛋 2枚
荞麦面粉 适量
西葫芦、水发木耳、菜花、杏鲍菇 适量

减脂增肌早餐-130826-微波炉蔬菜上上签,蔬果鸡蛋荞麦饼,胡萝卜苹果汁的做法  

  1. 胡萝卜去皮切块、苹果去核切块,榨汁

  2. 取一点儿榨完汁儿的果榨,放入少量荞麦面粉,两枚鸡蛋,适量清水拌匀,平底不粘锅放少许油两面煎熟

  3. 西葫芦、水发木耳、菜花、杏鲍菇,分别穿成串儿,均匀撒上烧烤专用料(没有的话可以用辣椒粉、孜然、盐混合),微波炉高火5分钟。

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