低卡香蕉煎松饼

简介

高蛋白质早餐,没有黄油没有糖,碳水和淡淡的甜味来自于香蕉
简单易操作,来自于Cassey Ho的方子

英文原版:http://www.blogilates.com/recipe-index

用料  

香蕉 一根
鸡蛋 两个
蛋白粉(可选) 半勺

低卡香蕉煎松饼的做法  

  1. 香蕉切片 放到微波炉叮30-60秒

  2. 鸡蛋打散

  3. 加入香蕉 蛋白粉 打成糊状,喜欢有果肉口感的可以留颗粒,喜欢细腻口感的就打的碎一点

  4. 锅里刷一层油,小火

  5. 倒入糊 慢慢煎到两面金黄即可

  6. 想要外国范儿的可以加一勺酸奶和适量蔓越莓,当作cream

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