黑豆枸杞黑米浆

简介

黑豆枸杞黑米浆中的黑豆和黑米当中都含有丰富的花青素,既美容养颜,又有益健康,简单易学,大家不妨跟着做一下。

用料  

黑豆 50g
黑米 30g
枸杞 适量

黑豆枸杞黑米浆的做法  

  1. 将黑豆  、黑米洗净,浸泡一夜,泡制出来的黑色液体不要扔掉,倒入豆浆机中;

  2. 补足水量,开启五谷豆浆程序即可;

  3. 倒到碗里后趁热放入洗净的枸杞,也可以加一些核桃仁,喷香可口又益智。

小贴士

黑米又叫药米,有“长寿米”的美称,它丰富的花青素是抗氧化的利器,丰富的矿物质是人体正常新陈代谢的侍卫,丰富的膳食纤维是肠胃蠕动的得力帮手。中医称黑米有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血的功效。黑豆 的花青素和维生素E的含量也非常高,是抗衰老、驻容颜、减皱纹的佳品。既益健康,又亮容颜, 适合全家人食用,希望大家能喜欢。

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