每日午餐

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简介

只有中午餐可以肆无忌惮的吃!三黑豆浆,和各种水果

用料  

黑豆 2把
黑米 3把
黑芝麻粉(黑芝麻) 2勺
西红柿 1个
奇异果 1个
鸡蛋 1个

每日午餐的做法  

  1. 黑豆和黑米浸泡一晚上,第二天起来就把三黑放到豆浆机,选择五谷杂粮的功能

  2. 加糖(健康一点就不加)

  3. 把番茄,奇异果什么的洗洗切切,我最近爱把胡椒粉倒在番茄上吃,辣辣滴~好爽

  4. 白煮蛋应该不用赘述了吧。。也加点胡椒粉!

  5. 可以吃咯~~在三黑豆浆上放红枣或枸杞都可以!

小贴士

水果什么的,每天必吃!虽然一下吃不完所有,但是趁中午休息时间,看看电视剧神马的,吃水果也不错!

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