烤蛋豆腐猪肉脯

简介

Lee的低热量生活
用健康的食材,轻松乐活美食。
烤蛋豆腐猪肉脯,原料简单、无添加剂的韧滑肉脯呦,简单易上手。

用料  

健康酱油 根据肉量决定
猪肉沫(8:2) 一小拳头
白胡椒粉 1-2g
蜂蜜 15-20g
锡纸 根据肉多少决定
保鲜袋 2个
冻豆腐 1小块
鸡蛋 1个
橄榄油 若干

烤蛋豆腐猪肉脯的做法  

  1. 选材上,给大家小建议:
    1请注意在选买酱油时注意挑选不含色素的酱油,可选择儿童或有机酱油。
    2冻豆腐直接买豆腐放在冰柜里冰着即可

    烤蛋豆腐猪肉脯的做法 步骤1
  2. 解冻冻豆腐并切碎至肉末大小;
    将冻豆腐、鸡蛋、酱油、蜂蜜、肉末至小碗里搅拌均匀至成为一体。

  3. 双手带上保鲜袋,像揉面团一样揉1-2分钟即可。

  4. 将肉团铺至涂满橄榄油锡纸上,确保厚度均匀;
    入烤箱,230度15分钟。

  5. 将肉脯拿出翻面,200度再烤15分钟左右。

小贴士

Lee的低热量生活
用健康的食材,轻松乐活美食。
烤蛋豆腐猪肉脯,原料简单、无添加剂的韧滑肉脯呦,简单易上手。

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