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减脂增肌早餐-130822-酸奶葡萄干燕麦粥，莴苣丝炒鸡蛋，木鱼花

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撒开蹄子就跑的厨房  撒开蹄子就跑
酸奶葡萄干燕麦粥，莴苣丝炒鸡蛋，木鱼花

用料  

燕麦片 30g
酸奶 300g
莴苣 半根
鸡蛋 两个
葡萄干 一把
木鱼花 一把

减脂增肌早餐-130822-酸奶葡萄干燕麦粥，莴苣丝炒鸡蛋，木鱼花的做法  

  1. 燕麦片放碗里用开水冲开，水刚刚能淹没燕麦就行了，晾凉后倒入酸奶拌匀，最后撒上葡萄干

  2. 莴苣切丝，鸡蛋加少量白水充分打散，平底不粘锅放少许油，一直中火，油热倒入鸡蛋，鸡蛋刚能凝固就倒入莴苣丝，随便翻炒几下，莴苣丝变软就放入盐，出锅。撒上木鱼花。

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该菜谱发布于 2013-08-22 09:34:01
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