减脂增肌早餐-130822-酸奶葡萄干燕麦粥,莴苣丝炒鸡蛋,木鱼花

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酸奶葡萄干燕麦粥,莴苣丝炒鸡蛋,木鱼花

用料  

燕麦片 30g
酸奶 300g
莴苣 半根
鸡蛋 两个
葡萄干 一把
木鱼花 一把

减脂增肌早餐-130822-酸奶葡萄干燕麦粥,莴苣丝炒鸡蛋,木鱼花的做法  

  1. 燕麦片放碗里用开水冲开,水刚刚能淹没燕麦就行了,晾凉后倒入酸奶拌匀,最后撒上葡萄干

  2. 莴苣切丝,鸡蛋加少量白水充分打散,平底不粘锅放少许油,一直中火,油热倒入鸡蛋,鸡蛋刚能凝固就倒入莴苣丝,随便翻炒几下,莴苣丝变软就放入盐,出锅。撒上木鱼花。

 

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