嗜睡娃娃
醇香低卡意大利面——85大卡/100g
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亮点：
整个做法中不使用一滴油脂，既控制油脂摄入又保证了口感的美味。以黑胡椒粉辅以洋葱的甜、番茄的酸、虾仁的鲜，搭配上意面的Q感，刺激胃口，又提升了饱腹感。
整个做法中不使用一滴油脂，既控制油脂摄入又保证了口感的美味。以黑胡椒粉辅以洋葱的甜、番茄的酸、虾仁的鲜，搭配上意面的Q感，刺激胃口，又提升了饱腹感。
用料
| 意面75g | |
| 洋葱75g（半个） | |
| 番茄100g（一个） | |
| 鲜虾15g（两只） | |
| 高汤料包11g（一包） | |
| 辣椒粉5g | |
| 盐4g | |
| 黑胡椒5g |
醇香低卡意大利面——85大卡/100g的做法
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将水烧开后将意面放入，加盐，再次煮开后继续煮8分钟后将意面捞出晾凉
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煮意面期间将洋葱切丝，番茄切碎，虾剥壳备用
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用100g水调开高汤料包，放入洋葱、番茄碎、虾仁， 煮稠收汁后倒入意面，撒上黑胡椒粉即可
小贴士
注意事项：
煮意面时加点盐，此步不可省略。
营养价值：
意面是一种钾含量较高的主食，减肥期间可以保证能量的摄入，同时防止一些腿部的水肿。搭配洋葱、番茄、虾仁一起食用，口味清新香甜，荤素搭配营养全面，还能补充各类维生素，促进健康减肥的效果。
煮意面时加点盐，此步不可省略。
营养价值：
意面是一种钾含量较高的主食，减肥期间可以保证能量的摄入，同时防止一些腿部的水肿。搭配洋葱、番茄、虾仁一起食用，口味清新香甜，荤素搭配营养全面，还能补充各类维生素，促进健康减肥的效果。
