醇香低卡意大利面——85大卡/100g

简介

亮点:
整个做法中不使用一滴油脂,既控制油脂摄入又保证了口感的美味。以黑胡椒粉辅以洋葱的甜、番茄的酸、虾仁的鲜,搭配上意面的Q感,刺激胃口,又提升了饱腹感。

用料  

意面75g
洋葱75g(半个)
番茄100g(一个)
鲜虾15g(两只)
高汤料包11g(一包)
辣椒粉5g
盐4g
黑胡椒5g

醇香低卡意大利面——85大卡/100g的做法  

  1. 将水烧开后将意面放入,加盐,再次煮开后继续煮8分钟后将意面捞出晾凉

  2. 煮意面期间将洋葱切丝,番茄切碎,虾剥壳备用

  3. 用100g水调开高汤料包,放入洋葱、番茄碎、虾仁, 煮稠收汁后倒入意面,撒上黑胡椒粉即可

小贴士

注意事项:
煮意面时加点盐,此步不可省略。

营养价值:
意面是一种钾含量较高的主食,减肥期间可以保证能量的摄入,同时防止一些腿部的水肿。搭配洋葱、番茄、虾仁一起食用,口味清新香甜,荤素搭配营养全面,还能补充各类维生素,促进健康减肥的效果。

醇香低卡意大利面——85大卡/100g的留言

关于醇香低卡意大利面——85大卡/100g的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言
 

所在分类

该菜谱创建于
86 收藏