小米八宝养生粥

简介

这款粥绝对是懒人养生必备!
只要把原料买齐,再备一只电饭锅,就ok了!

用料  

小米
薏米
红小豆
枸杞
百合
铁棍山药
红枣(可选)
黑芝麻(可选)
花生(可选)
绿豆(只在夏天放适量)
南瓜(可选)
冰糖(喜甜者加)
燕麦(可选)

小米八宝养生粥的做法  

  1. 所有材料用水淘净。

  2. 薏米不好熟,可以提前淘出来用开水泡一个小时,然后连薏米水一起倒入锅中。

  3. 放铁棍山药的话,可以等开锅后再加,免得煮太烂。

  4. 放入冰糖,稍等即可食用。

小贴士

1、我吃这个粥是为了养胃祛湿,所以大米和糯米什么的绝对不要加!!

2、放糖的话只推荐冰糖,绵白糖和砂糖不推荐。如果是加蜂蜜,要等粥温热的时候再加,否则蜂蜜就只剩了甜。

3、如果家里有豆浆机就更好,把这些材料淘净泡上半天,直接打成糊糊来喝,也很好!

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