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减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁

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撒开蹄子就跑的厨房  撒开蹄子就跑
微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁

用料  

冻豆腐 一盒
鸡胸肉 150g
无籽露 一斤
昨天剩的大阪烧 1/4块

减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁的做法  

  1. 冻豆腐自然解冻后切片平铺在硅胶微波蒸盒中，表面抹少许盐，鸡胸肉切片加料酒、盐、老抽、生抽腌制10分钟后平铺在豆腐上面，盖上蒸盒微波炉高火5分钟，之后撒熟芝麻

  2. 无籽露洗净榨汁

  3. 前一天吃剩的大阪烧切块，沾蒜汁儿

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该菜谱发布于 2013-08-19 11:35:47
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