减脂增肌早餐-130812

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胡萝卜洋葱炒蛋,酸奶燕麦粥,果仁八宝茶,伊丽莎白

用料  

鸡蛋 两枚
胡萝卜、洋葱 适量
酸奶 适量
燕麦 30g
伊丽莎白 1/4块
坚果八宝茶 2小袋

减脂增肌早餐-130812的做法  

  1. 鸡蛋加少量清水充分打散,油热倒入鸡蛋迅速划散后马上加入胡萝卜丝和洋葱丝,略炒即可出锅以免鸡蛋炒老

  2. 八宝茶用开水冲泡

  3. 燕麦用开水冲泡,淹没燕麦即可,凉凉后拌入酸奶搅拌均匀,最后撒入果干

 

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