早餐

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人做过这道菜

简介

早餐:秋葵鸡蛋饼+粉丝汤+苹果

小盆友不爱吃青菜,所以总是想着法子弄的青菜都看不见了,便吃下去了。
我非常偏爱秋葵,尤其煮了汤很好喝。


早餐的重要性:
1;早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。

2;而营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖,因为:
身体感觉较饥饿,以后的食量会增加 能量不足,降低了新陈代谢率,继以令脂肪更易积聚 人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量 不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

用料  

早餐的做法  

  1. 将鸡蛋打入碗中,打散;将黑木耳,秋葵切碎一起放入碗中,放入地瓜粉,放入一点点面粉,加适量盐,加适量水,打均匀。平底锅少许油,将面糊倒入中央,往两边慢慢抹开,一定要小火。

    早餐的做法 步骤1
  2. 锅里倒入开水,将黑木耳,秋葵放入,煮开,放入粉丝,放各种调味品适量,出锅。将苹果切好。

    早餐的做法 步骤2
  3. 上盘,吃饭。

    早餐的做法 步骤3

小贴士

地瓜粉比面粉要好吃,因为秋葵有粘性,所以加了点面粉,这样可以打的更均匀。在平底锅上煎的时候要薄一点,小火。

为你的家人,做一顿美美的早餐,这一天将收获满满的爱!正能量从早晨开启!GO!

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