减脂增肌早餐-130806

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黄瓜煎蛋全麦三明治,芦笋清炒虾仁,蜂蜜水

用料  

全麦切片 2片
黄瓜 适量
鸡蛋 一枚
芝士片 一片
芦笋 适量
虾仁 适量

减脂增肌早餐-130806的做法  

  1. 芦笋去老皮老根切斜段,虾仁去虾线,橄榄油清炒

  2. 鸡蛋放洋葱圈里煎两面八分熟,放一片切片,一片芝士片,黄瓜片,煎好的鸡蛋,再放一片切片,对角线切开

 

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