无油烤三文鱼配花菜泥

Name: 无油烤三文鱼配花菜泥
Ingredients: 三文鱼; 罗勒; 现磨黑胡椒; 盐; 柠檬; 花菜; 椰子粉; 熟白芝麻

8.5 综合评分

21 人做过这道菜

小池吃chi

为了减少碳水摄入，把土豆泥换成椰香花菜泥也不错。
三文鱼本身FAT很多，没有额外用油，一样吃得我满嘴流油~！

用料

三文鱼
罗勒
现磨黑胡椒
盐
柠檬
花菜
椰子粉
熟白芝麻

无油烤三文鱼配花菜泥的做法

三文鱼用一点盐、黑胡椒、罗勒碎研制一小时，入烤箱前十分钟挤点柠檬汁，抹匀
烤箱预热220度，锡纸包住三文鱼入烤箱烤15——20分钟（视三文鱼大小定），打开锡纸撒白芝麻再烤5分钟。
花菜煮熟，加适量椰子粉、盐、水，入料理机打成泥

小贴士

三文鱼本身fat很多，真心不用再用油来烤了，不过为了口感更好，可以适量加点油。

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该菜谱发布于 2013-08-05 22:28:16

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