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早餐
减脂增肌早餐-130714
减脂增肌早餐-130714
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撒开蹄子就跑
凉拌菠菜扇贝柱，紫薯银耳汤，蓝莓
用料
扇贝柱
100g
菠菜
一小捆
紫薯
若干
银耳
若干
蓝莓
若干
减脂增肌早餐-130714的做法
菠菜洗净切长段，开水焯烫30秒，扇贝柱冷藏室自然解冻后开水焯烫30秒，加蒜泥、盐、料酒拌匀
银耳泡发加去皮切块的紫薯一起煮
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该菜谱发布于 2013-08-02 13:04:12
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