减脂增肌早餐-130713

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彩椒鸡肉串,酸奶泡燕麦,芒果

用料  

鸡胸肉 200g
彩椒 若干
芒果 一个
燕麦 30g
酸奶 350ml

减脂增肌早餐-130713的做法  

  1. 鸡胸肉切块加料酒、盐、淀粉腌制10分钟,彩椒切同样大小的块,间隔串号鸡肉和彩椒,微波炉高火3分钟,翻面,再3分钟。

  2. 燕麦用少量开水冲泡两分钟后加酸奶拌匀

 

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