小米红枣雪梨粥

简介

炎热的夏季更应注意饮食调养,以保健康。此时气候干燥,气温高,使人体免疫力和防御功能下降,因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。

   各种粥品便是这个时节的最佳选择。喝粥的好处是多方面的,总体来说有:帮助消化、增强食欲、补充体力、防止便秘、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃、延年益寿等功效。



   粥的主要原料多为米,如粳米、小米或糯米,它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素,对人体十分有益。



   依据个人喜爱,粥里还可添加各种食材,如南瓜、莲藕、红豆、百合等,还有各种肉类、海鲜等,更是可以添加各种药材如枸杞、莲子、菊花以达到不同的养生功效。



   不同的食材经熬制,精华也留于粥中,不仅味道鲜美,更是既健康又营养,所以粥号称世间第一补人之物,并且做法简单,谁都可以会做。

       今天俺就上传一款小米红枣雪梨粥吧,配上一碟小菜,保准让你的胃口大开哦。

用料  

小米红枣雪梨粥的做法  

  1. 红枣事先泡一下清洗干净,小米用清水淘洗一遍,雪梨去皮去核切小块。

  2. 红枣事先泡一下清洗干净,小米用清水淘洗一遍,雪梨去皮去核切小块。

  3. 放入雪梨块,再煮10分钟左右即可。

    小米红枣雪梨粥的做法 步骤3

小米红枣雪梨粥的留言

关于小米红枣雪梨粥的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言

参照这个菜谱,大家做出 2 个作品

 

所在分类

该菜谱创建于
137 收藏

作者玉池桃红的其他菜谱