高纤减肥餐

8.2 综合评分
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看节目学做的,口感不错。说是每天用来代替食量最多的一餐,一周可以瘦4-6斤。瘦不瘦的不指望了,不过是挺好吃的,而且,跟度娘咨询了一下,糙米在消化的时候是真的会消耗热量,蔬菜我是根据自己的喜好去加的,作为吃货来说,减肥什么的也不能亏嘴,估计是瘦不了的节奏,但是,但是,这个减肥餐还是很健康的(*^__^*)……

用料  

高纤减肥餐的做法  

  1. 糙米加水蒸成饭,可以先泡一会儿。

    高纤减肥餐的做法 步骤1
  2. 鸡脯肉、虾仁煮熟;鸡脯肉撕成丝;准备好的蔬菜,过水,西兰花可以先放,然后,再放别的菜,青椒之类大概烫下就ok了。可以适当的放一点点儿盐,不宜多,因为后面还要放盐的。

    高纤减肥餐的做法 步骤2
  3. 把糙米饭倒入准备好的菜里;拌开。

    高纤减肥餐的做法 步骤3
  4. 加入一勺橄榄油,黑胡椒粉,白胡椒粉,盐;继续拌开。大功告成。

    高纤减肥餐的做法 步骤4

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