快手早早麦

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简介

快手健康,保持体态。

用料  

麦片
牛奶 一盒
香蕉
核桃、枣、枸杞
水果 多多的

快手早早麦的做法  

  1. 核桃仁压碎,枣切丁(葡萄干、蔓越莓干等等水果干,随意放,增加甜味也增加食物摄入的多样性)

    快手早早麦的做法 步骤1
  2. 把原味即使麦片和压碎的核桃仁,倒入热锅里烘一下,到颜色微黄可以闻到麦香味即可(锅里不放油)

  3. 一袋牛奶和香蕉切碎用搅拌器打成糊(香蕉越多越稠,根据自己的喜好)

  4. 把烘香的麦片、核桃倒在香蕉牛奶糊上

    快手早早麦的做法 步骤4
  5. 最后把水果切块,加到碗里,喜欢什么水果都可以加

    快手早早麦的做法 步骤5

小贴士

注意:烘这个步骤主要是让麦片和核桃更香更脆,嫌麻烦完全可以省略,核桃可以用任何坚果替换,枣也可以用其他水果干代替,随意放,增加口感的同事也增加食物摄入的多样性,早上起床后几分钟就可以搞定一份这样的营养早餐,赏心悦目的食物吃进身体,身心都变得更健康!

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